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ウォーキング開始! [健康]

運動嫌いの友人がウォーキングを始めたことに刺激を受け、
私も始めることに。

ずっとジョギングしたいと思いながら先延ばしにしてたけど、
まずはウォーキングから入ることにして、
そのうち、スロージョギングを少し入れながら、
無理をせず、一日一万歩を目標に。

最近、朝早く目が覚めるので、
朝の時間を有効に活用して、
5時半から6時をウォーキングの時間にした。

スマートフォンに万歩計アプリを入れて、
これまたスマートフォンに入れてある
TEDという英語スピーチのアプリを
イヤホンで聴きながら、背筋を伸ばして、
大股で、足早に歩く。

気持ちいい。

英語のブラッシュアップにもなるし。

昨日は9千歩、今日は5千歩、歩いた。

明日の朝、雨が降らなきゃいいな。


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